több évtizedet átfogó üzleti, és emberi tapasztalattal hívtam életre a gondolatot, hogy megalkossam szolgáltatásaimat melyet ezúton ajánlok megalapozott szakmai, és őszinte emberi hozzáállással.
Az elmúlt években olyan tapasztalatokra tettem szert – mind kereskedelmi, mind pedig az emberi együttműködés területén, mellyel kiválóan tudok segíteni másoknak is. Vezetőként fontosnak tartom a példamutató, következetes munkavégzést. A szakmai feladatok mellett nagy hangsúlyt fektetek a munkatársakkal való emberi kapcsolatokra, kommunikációra. Célom hozzájárulni az adott vállalat pozitív megítéléséhez, a piaci részesedés és az üzleti bevételek, eredmények növeléséhez. Illetve az emberek mentális, és egészséggel kapcsolatos fejlődésének elősegítése!
Az ötlet, hogy a komoly mentális és „fizikai” terhelés alatt lévő üzletembereket, vezetőket a hatékonyság és a saját egészségük megőrzése – fejlesztése – érdekében képezni, tanítani kell nem újkeletű.
A jóga, meditáció légzőgyakorlatok és relaxácós technikák különböző módon segíthetnek csökkenteni a feszültséget, javítani a koncentrációt és elérni a belső harmóniát.
Tisztában vagyok vele, hogy nagy gondot okoz, amikor rövidebb vagy akár hosszabb időre nélkülöznie kell a munkatársait. Előfordul, hogy az adott feladatkör betöltése nem is olyan egyszerű megoldás humán oldalról, nem is beszélve a költségekről.
Szolgáltatásaim díjazása három pillérből épül fel, de minden esetben egyéni megbeszélés alapján történik!
jellege, napjainak száma, a megvalósítási helyszín(ek)
egyéni, csoportos foglalkozások, céges csoportok
étkezés, fotó, videó készítés, oklevél, egyéb egyéni kérések
Az egyéni elképzeléseket – ami konkrétan nem szerepel a leírásokban, de kapcsolódhat a megrendelő gondolataihoz – az árajánlat bekérésekor kérem, hogy jelezze.
Amennyiben szeretne ügyfelem lenni, vagy érdekesnek találja valamely szolgáltatásom, kérem vegye fel a kapcsolatot elérhetőségem egyikén.
Copyright © 2023-2025 pafranyferenc.hu | sbst.hu
Készítette: goviking.hu | Szabó Péter
A kiégés, más néven burn-out, egy olyan jelenség, amelyet nemcsak a munkahelyi stressz válthat ki, hanem a magánéletben kialakuló nehézségek is. Az időben történő felismerés és tudatos kezelés kulcsfontosságú a kiégés elkerülésében. A legfontosabb teendő, hogy figyeljünk magunkra és munkatársainkra, és próbáljuk meg elkerülni a túlzott terhelést, amely hosszú távon káros hatással lehet testi és lelki egészségünkre.
A kiégés megelőzése érdekében elengedhetetlen, hogy ne csak a munkát, hanem a magánéletünket is egyensúlyban tartsuk, és megértsük, mi vezethet a kiégéshez. A probléma kezelése az önismereten alapul, mely segít abban, hogy a mélyebb okokat feltárjuk és megfelelő megoldásokat találjunk.
Kiégéskezelési Program – Egyéni fejlődés a természetben
A kiégés kezelésére és megelőzésére egy személyre szabott megközelítést kínálunk. A program során természetben, séták és túrák közben dolgozunk a problémák feltárásán. A jóga, légzéstechnikák és relaxációs gyakorlatok kiemelt szerepet kapnak, hogy segíthessünk Önnek megtalálni a belső nyugalmát. A folyamat célja, hogy feltárjuk a kiégés kiváltó okait, és személyre szabott tervet dolgozunk ki, amely a saját felismeréseire alapozva segíti a fejlődését.
A konzultációkat teljes titoktartás mellett végezzük, és a folyamat során mindig figyelembe vesszük az Ön egyedi szükségleteit. A program folytatásaként szükség szerint megerősítő találkozókat is szervezünk, hogy a változás tartós legyen.
Ha úgy érzi, hogy a kiégés veszélye fenyegeti, és szeretné visszanyerni a lelki és fizikai egyensúlyát, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk!
A csapatépítő tréningek célja, hogy erősítsék a csapatmunkát, összekovácsolják a munkatársakat, valamint fejlesszék a kommunikációt és az együttműködést a kollégák között. Akár a munkahelyi kihívások leküzdéséhez, akár egy jól megérdemelt jutalom részeként szeretnék a munkatársak részt venni, az ilyen típusú események mindenki számára hasznosak és szórakoztatóak.
Képzések, Tréningek, Élménytanfolyamok – Képességfejlesztés és Szórakozás egyben
A csapatépítő tréningek széles választékát kínáljuk, hogy minden csapat számára megtaláljuk a legmegfelelőbb módszert:
Outdoor (Külső Helyszíni) Tréningek: Élménydús túrák, mászós és kúszós feladatok, vagy egy igazi „nomád” táborozás, amely erdőben zajlik, mind a csapat együttműködését erősíti. A különleges éjszakai túra lehetőséget ad arra, hogy a csillagos égbolt alatt fedezzék fel a csapat erejét és kreativitását.
Élménytanfolyamok: Tartsunk közösen egy élménydús foglalkozást – legyen szó paracord karkötők készítéséről, napelemes panel építéséről, bakelit lemezből készült faliórákról, vagy akár varrási feladatok megoldásáról. A családi napokon, céges rendezvényeken ezeket a feladatokat a munkavállalói juttatások keretében is igénybe lehet venni.
Személyre Szabott Programok a Legjobb Eredményekért
Minden tréning célja, hogy a csapat erősségeit kihasználva, és a fejlődésre fókuszálva biztosítson tartós eredményeket. A programok az alábbi alapelvek mentén kerülnek kialakításra:
Célkitűzések Meghatározása: Az Ön és csapata elvárásainak figyelembevételével, konkrét képességek fejlesztésére koncentrálunk, hogy a legjobb eredményeket érhessük el.
Elemzés és Előzetes Felmérés: A csapat erősségeinek és fejlesztendő területeinek feltérképezésével az egyéni igényekhez szabott tréninget biztosítunk.
Személyre Szabott Program: Minden tréning az Ön csapata igényeire szabva kerül megtervezésre, hogy maximális hasznot hozzon.
Megbeszélés és Utólagos Értékelés: A tréningek előtt és után is figyelmet fordítunk a visszajelzésekre és az igények folyamatos fejlesztésére.
Fókusz az Egyéni és Csapat Erősségekre: A cél egy olyan csoportdinamika kialakítása, amely minden egyes tag számára előnyös, segítve a csapat fejlődését és összetartását.
Szórakoztató és Emlékezetes Élmények a Fejlődés Jegyében
A csapatépítő tréningek nemcsak a készségek fejlesztésére fókuszálnak, hanem egyúttal emlékezetes élményeket biztosítanak, amelyek hozzájárulnak a csapat összetartásához. A tréningek során biztosítjuk a pozitív légkört, amely lehetővé teszi a csapattagok számára, hogy közösen éljenek át új kihívásokat, miközben tanulnak és fejlődnek.
Hosszú távú fejlődés és követés
A csapatépítő tréningek nem csupán egy egyszeri eseményt jelentenek, hanem egy folyamatot. A programok folytatásaként visszajelzésekkel és mérőpontokkal segítjük a csapat fejlődését hosszú távon.
Ha Ön is szeretné, hogy csapata erősebbé váljon, és közben szórakoztató élményekben részesüljenek, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk! Segítünk abban, hogy a legjobb csapatépítő tréninget szervezhessük meg Önnek, a legmagasabb szintű eredmény eléréséért.
A jóga, meditáció, légzőgyakorlatok és relaxációs technikák rendkívül hasznos eszközök lehetnek a mindennapi stressz kezelésére és a mentális egyensúly fenntartására. A rendszeres gyakorlás segít csökkenteni a feszültséget, javítani a koncentrációt és elérni a belső harmóniát. Ezen gyakorlatok nemcsak a fizikai egészséget javítják, hanem segítenek a mentális és érzelmi stabilitás megőrzésében is.
A Rendszeres Gyakorlás Fontossága
A jóga, meditáció és relaxáció hatása idővel érezhető, amikor az egyén kitartóan és rendszeresen gyakorolja őket. A mindennapi életben való alkalmazásuk segít az elme és a test harmóniájának elérésében, miközben megelőzi a stresszt és javítja a munkavégzés hatékonyságát. Azok számára, akik szeretnék javítani a mentális és fizikai egészségüket, ezek a gyakorlatok kiemelkedő szerepet játszanak.
Lehetőségek a Jóga Gyakorlatára:
Heti Csoportos Órák
Csoportos órák, amelyek mindenki számára elérhetők – kezdőktől a haladókig. Ezen kívül különböző korosztályok számára is elérhetők: gyerekeknek, tizenéveseknek, fiatal felnőtteknek, valamint felnőtteknek.
Magánórák
A személyre szabott magánórák lehetőséget biztosítanak arra, hogy az egyén saját tempójában és igényei szerint gyakoroljon. Az óra időpontját és helyszínét rugalmasan lehet egyeztetni.
Hétvégi Elvonulások
Két- vagy háromnapos jóga elvonulások, amelyek akár szabadban, természetes környezetben is megtartásra kerülhetnek. Ezek a programok lehetőséget adnak a mélyebb elmélyülésre és a belső harmónia megtalálására.
Többnapos Jógatáborok
Többnapos jóga táborok, amelyek nemcsak jógát, hanem a regenerációt és kikapcsolódást elősegítő programokat is tartalmaznak.
Munkahelyi Jóga Programok
Igény esetén munkahelyi környezetben is elérhetők jógaórák, amelyek segítenek a dolgozók fizikai és mentális jólétének megőrzésében. A programok dolgozói juttatás keretében vagy a vállalati wellness program részeként valósulhatnak meg.
A Jóga, Meditáció és Relaxáció Előnyei:
Meditáció:
A meditáció a gondolatok megfigyelésére és az elme lecsendesítésére összpontosít. Segít csökkenteni a stresszt, növeli a tudatosságot, javítja a mentális egészséget, és erősíti az érzelmi stabilitást. Rendszeres meditációval csökkenthetjük a szorongást, idegeskedést, alvásproblémákat, és javíthatjuk koncentrációs képességünket.
Jóga:
A jóga összetett fizikai gyakorlatokat (ászanákat) és légzőgyakorlatokat (pranayama) kombinál, segítve a test és az elme egyensúlyának elérését. Az ászanák javítják a test rugalmasságát és erősítik az izmokat, míg a légzőgyakorlatok segítenek csökkenteni a stresszt és fokozzák a vitalitást.
Légzőgyakorlatok (Pranayama):
A pranayama olyan légzőgyakorlatokat jelent, amelyek tudatosan befolyásolják a légzést és ezzel harmonizálják az életenergiát (prána). A megfelelő légzéstechnikák csökkenthetik a stresszt, javíthatják a koncentrációt és segíthetnek a nyugodt állapot elérésében.
Relaxációs Technika:
A relaxációs technikák, mint a progresszív izomlazítás, vizualizációs gyakorlatok és testi-tudati gyakorlatok, segítenek a test és az elme ellazításában. Csökkentik az izomfeszültséget, javítják az alvásminőséget és hozzájárulnak a regenerációhoz, mindemellett segítenek a belső harmónia és egyensúly megteremtésében.
A jóga, meditáció és relaxációs technikák elengedhetetlenek a stresszkezeléshez és a fizikai és mentális egészség megőrzéséhez. Akár kezdő, akár haladó, igény szerint mindenki számára kínálunk személyre szabott órákat és programokat. Csak egy lépésre van a belső békétől és harmóniától!
Lépjen kapcsolatba velünk, és kezdje el a változást még ma!
A Special Business Túlélő Tréning célja, hogy üzletemberek és vezetők számára olyan gyakorlati módszereket adjon, amelyek segítenek megőrizni és javítani egészségüket, miközben növelik munkahelyi teljesítményüket. A programban a stresszkezelés, egészséges táplálkozás, rendszeres mozgás, relaxációs technikák és mentális feltöltődés kapnak kiemelt szerepet. A résztvevők megtanulják a jóga alapjait, a hidegvíz hatásait, valamint a természet adta lehetőségek, mint a túrázás és szaunázás élettani előnyeit. Az egyedi elvonulások során a komfortzónánkat is tágíthatjuk, személyre szabott környezetben, ahol az egészségmegőrzés, a pihenés és a feltöltődés is egyaránt fontos szerepet kap.
A tréning különlegessége abban rejlik, hogy nem egy hagyományos tanfolyam, hanem egy olyan személyre szabott módszertan, amely több ezer éves keleti tanításokon alapul, és ötvözi a jógát, meditációt, légzőgyakorlatokat, egészséges étkezést, valamint más, a mentális és fizikai egészséget támogató technikákat. Az évek során kifejlesztett módszer célja, hogy a résztvevők életét ne csak szakmailag, hanem személyesen is pozitív irányba terelje.
Gyakorlati útmutató – vezetőknek, munkatársaknak
Jóga
A jóga alapjainak megismerése, válasz arra, miért érdemes jógázni. Alapgyakorlatok elsajátítása, amelyek nem csupán jógateremben végezhetők, hanem irodai vagy otthoni környezetben is alkalmazhatók.
Egészség
Az egészséges életmód széleskörű megismerése, amely magába foglalja a megfelelő táplálkozást, mozgást és a gondolkodásmódot. A cél az életminőség javítása és fenntartása.
Elvonulás
Elvonulás a mindennapok zajából: mentális és fizikai kikapcsolódás, relaxációs technikák elsajátítása, életmódváltás, feltöltődés és meditáció. Az elvonulás segít visszanyerni a lelki és testi egyensúlyt.
Hidegvíz
A hidegvíz és a légzés szerepe az egészséges ember számára. A hideg víz jótékony hatása a testre, valamint a tudatos légzés segíti a mentális és fizikai megújulást.
Környezet
A túrázás jótékony hatása erdei, hegyi környezetben, amely az oxigén és a helyes légzés fontosságát hangsúlyozza. A természet közvetlen hatása a mentális és fizikai jólétre.
Szauna
A szauna élettani hatása a mentális egészségre és a fizikai testre. A rendszeres szaunázás segíti a stressz oldását és a regenerálódást.
Elvonulás a Bükkben
A tréning lehetőséget biztosít elvonulásra a Bükkben, vagy a megrendelő által választott erdei környezetben, ahol a komfortfokozatot a résztvevő preferenciáihoz igazítjuk. A komfortzónánk határainak tágítása személyes fejlődést is segíthet.
Az elvonulás során a környezet, a szállás, az étkezés és a tisztálkodás mértéke a választott komfortfokozatnak megfelelően változik. Ez lehet szállodai környezet vagy a természetben való szállás – például a csillagos ég alatt, étkezés a hátizsákból, tisztálkodás a patakban.
Egészség és a munkahelyi teljesítmény összefüggései
Bemutatom, hogyan járul hozzá az egészségmegőrzés a munkahelyi teljesítmény növeléséhez, segítve a résztvevőket a hatékonyság, motiváció és produktivitás javításában.
Stresszkezelés és relaxációs technikák
A hatékony stresszkezelés és relaxációs technikák, beleértve a légzéstechnikákat, meditációt, jógát és más testi-lelki gyakorlatokat, amelyek segítenek a stressz csökkentésében és a mentális jólét megőrzésében.
Egészséges étkezés és táplálkozás
Tájékoztatom a résztvevőket az egészséges étkezés fontosságáról és annak a testre, agyra gyakorolt hatásáról. Tippeket adok a helyes élelmiszerek kiválasztásához és bemutatok néhány egészséges ételt, étkezési szokást.
Testmozgás és rendszeres mozgás beillesztése a mindennapokba
Olyan testmozgás formák ismertetése, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapi életbe, akár egy üzleti környezetben is, mint például irodai gyakorlatok.
Alvás és pihenés
Fontos a megfelelő alvás és pihenés, mivel ezek segítenek az agy és a test regenerálódásában. Tanácsokat adok az alvásminőség javítására és az álmatlanság kezelésére.
Megelőzés és rendszeres orvosi vizsgálatok
A megelőzés és a rendszeres orvosi vizsgálatok fontosságának hangsúlyozása. A szűrővizsgálatok kulcsfontosságúak az egészség megőrzésében.
Munkahelyi ergonómia és testtartás
Tanácsok a megfelelő munkahelyi környezet kialakításához, figyelembe véve az ergonómiát és a testtartást, hogy csökkentsük a munkahelyi stresszt és megőrizzük a testi egészséget.
Mentális egészség és érzelmi intelligencia
A mentális egészség megőrzésének fontossága és az érzelmi intelligencia fejlesztése a hatékony stressz- és kihíváskezelés érdekében.
Fedezze fel, hogyan érheti el legjobb teljesítményét a test és lélek harmóniájával! Az S.B.S.T. különleges programjai segítenek Önnek megőrizni egészségét és javítani munkahelyi hatékonyságát.
A tréning különlegessége abban rejlik, hogy nem egy hagyományos tanfolyam, hanem egy olyan személyre szabott módszertan, amely több ezer éves keleti tanításokon alapul, és ötvözi a jógát, meditációt, légzőgyakorlatokat, egészséges étkezést, valamint más, a mentális és fizikai egészséget támogató technikákat. Az évek során kifejlesztett módszer célja, hogy a résztvevők életét ne csak szakmailag, hanem személyesen is pozitív irányba terelje.